통풍예방
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통풍(Gout)의 예방법과 치료법에 대해 알아봅시다.건강 2023. 10. 24. 14:24
통풍(Gout)이란? 통풍은 고향상현으로 인한 염증 반응으로 발생하는 관절 질환입니다. 주로 손가락, 발가락, 손목 등 작은 관절에서 급성 관절염 및 극심한 통증을 경험합니다. 통풍 (Gout) 의 원인: 고향상현은 신체 내에서 요산이 너무 많이 생성되거나 신장에서 충분히 배출되지 않을 때 발생합니다. 이로 인해 요산 결정이 형성되고 조직에 침착하여 염증 반응을 일으켜 통풍 증상이 나타납니다. 통풍 (Gout) 예방법 1.건강한 식습관 유지: 저지방 및 저콜레스테롤 식단을 섭취하여 지방 및 콜레스터롤 함량을 제한합니다. 과도한 육류, 해산물, 닭고기 등 프리단식(purine-rich foods) 섭취를 제한합니다. 음주량과 당 섭취량을 제어하여 비만 및 대사 이상 리스크를 줄입니다. 2.체중 조절: 비만..